z czego sa

[...] bardziej regularnie, czasami mniej... Pierwsza połowa roku zaliczała się do tych mniej regularnych, w związku z czym waga i obwody się wahały. Druga połowa już regularna, czego są efekty. Dietę (jak trzymam miskę) mam taką jak na początku mojej drogi. Pomimo faktu, iż ważąc prawie 119kg TDEE wynosiło 3100kcal, w tym momencie TDEE wynosi [...]

[...] x większe Ja sobie z tego zdaje sprawę,ale dopóki moja rodzina będzie miała co jeść,rachunki będą zapłacone na czas,mój synek będzie miał to wszystko co zapragnie a czego ja nie miałem w dzieciństwie - dopóty supli sobie nie odmówię. Potrafię odmówić inne używki ,ale suple to mój konik i tak już zostanie. ;-) Nie jest tak że ja jem [...]

[...] polecił mi ćwiczyć barki na maszynie smith'a zamiast ze sztangą ze względu na kręgosłup. Jako, że głupi byłem spróbowałem. Nie zwróciłem uwagi na źle ustawione nadgarstki czego efektem jest ból nawet przy podnoszeniu czajnika z wodą. Jak długa czeka mnie przerwa od ćwiczeń z użyciem rąk i co mogę zrobić by jak najlepiej wykurować nadgarstek? [...]

[...] że mam taki brzuch choć ja tam tragedii nie widzę, a dziewczyna mówi że jest sexi bo nie sam tłuszcz ale też i mięśnie są |-) Ostatnie lata to głownie ławka, komp, auto więc trochę mało ruchu z czego coś urosło lecz jestem tak zdeterminowany że w zimę zakłam łańcuchy na buty i biegnę 10km:-)) Zmieniony przez - fireseba w dniu 2013-12-20 23:11:09

[...] Niestety w Krakowie uprawianie sportów "na świeżym powietrzu" mnie trochę przeraża, za duży pyłów zawieszonych M10 i innego syfu więc, jako ekwiwalent biegania szukam czegoś na sali - siłownia od razu odpada a tak się składa, że sztuki walki, i wszystko co związane ze wschodem mi się zawsze podobało więc, wybór padł właśnie w tym kierunku. [...]

[...] wartość: wynik w granicach 100 Znakomita wartość : wynik powyżej 200" czyli według tego funkcja wydzielnicza mojej trzustki jest naprawde marna. i tu pojawia sie cos czego nie ogarniam. jakie wartości musiałyby byc żeby wynik wyszedł ok 200 ? (sugerujący znakomita wartość) poziom insuliny przykładowo musiałby być ok 10 uIU/ml czyli [...]

[...] probiotycznych i ułatwia kolonizację jelita. W stanie zdrowia jelita są zasiedlone przez miliardy bakterii, dzięki którym pokarm jest rozkładany i wchłaniany,na skutek czego,z kolei,powstają witaminy,mamy ochronę przed zakażeniem. W niektórych chorobach lub po stosowaniu antybiotyków dochodzi do uszkodzenia flory jelitowej,co może objawiać [...]

[...] 8h dziennie więc i czasu jak lasu na trening ale potrzebuje waszej porady w kwestii treningu właśnie, czytam te artykuły i w każdym piszą co innego więc się pogubiłem, od czego zacząć? split czy fbw, ile powtórzeń i serii i co z cardio jak często i jak ostro żeby nie spalić mięśni. Nie startuje z najgorszego poziomu przy wzroście 180cm ważę [...]

[...] a wygląd przesunęły na drugi plan. Z resztą znam też wielu facetów którzy wiążą się z niezbyt urodziwymi kobietami bo zakochali się w ich osobowości. Mój facet ma wszystko czego mi trzeba, urodę, osobowość, rozumiemy się ze sobą świetnie, oprócz tego że jest moim chłopakiem jest też moim najlepszym przyjacielem, zwierzamy się sobie, dużo [...]

[...] w byle jaką procę I choć ładnie się uśmiecha i mówi na ucho kotek To znam takie jak one, za szluga oddały cnotę Znam takie co lubią się rżnąć, wiedzą jak kusić Mają wszystko czego dusza zapragnie, prócz duszy Nagapiłem się dość na takie k***a zimne suki By za każdym razem omijać je szerokim łukiem..." Co do twojego faceta nie wiem czy jest sens [...]

[...] dyscypliną sportu, więc wiem bardzo niewiele. Czytałem trochę po różnych forach, ale wszędzie piszą co innego. Jakie są dobre odżywki i ich koszt, jakie dobrać ćwiczenia, czego nie jeść =). Czy lepiej kupić droższy suplement, czy jednak nie. Aktualnie ważę 68 kg przy 180 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź, gdyż bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam, [...]

[...] a wygląd przesunęły na drugi plan. Z resztą znam też wielu facetów którzy wiążą się z niezbyt urodziwymi kobietami bo zakochali się w ich osobowości. Mój facet ma wszystko czego mi trzeba, urodę, osobowość, rozumiemy się ze sobą świetnie, oprócz tego że jest moim chłopakiem jest też moim najlepszym przyjacielem, zwierzamy się sobie, dużo [...]

[...] się spożywać 5 posiłków dziennie w równych odstępach + owoce w ciągu dnia jak czuje głód. Generalnie +2000kcal dziennie, ciężko jest mi szacować to co zjadam na stołówce a czego nie zjadam, stąd tak ok 2100-2300kcal dziennie pewnie pochłaniam, a może i więcej. 3. No i suplementacja... Na pewno musi to być odżywka białkowa, bo białka mało w [...]

[...] Bf z ok27% poleciał na 21% to samo obwody w pasie w biodrach w dół i waga w dół więc progres jest. Przed redukcją ważyłem 93kg pas miałem 109. Obecnie jest 102cm Zresztą czego można chcieć po 6tygodniach redukcji, skoro wcześniej przez ponad pół roku nic się nie robiło... Nie zrozumiesz ile trzba w to włożyć wysiłku i ile wyrzeczeń skoro [...]

[...] się on dyndał po każdym uderzeniu/kopnięciu, a także czy za niski nie będzie ponieważ mam 185cm, zatem czy będzie on spełniał swoje przeznaczenie? Bokserski zaś ma wszystko czego pragnę ale nie jest profilowany. -Czym najlepiej przymocować taki worek za uchwyt na dole do Ziemi żeby za bardzo się nie dyndał, ale też i nie przeciążał. 1. RĘKAWICE [...]

[...] miesięcznie. I póki się w miarę trzymałem jakości jedzenia to po trochu spadało, nawet już po zakończeniu diety, aż do lata tego roku, gdzie niestety zacząłem jeść dużo byle czego i miałem za mało wysiłku. Jeśli chodzi o inną aktywność to pracuję jako kierownik średniego szczebla, więc praca nie jest fizyczna, ale też nie siedzę cały dzień, [...]

[...] co już uczyniłem w 80%. Wiadomo waga spada to i na masie się odbija.Przyjdzie i czas na masę ale to wszystko zajmuje dużo czasu. Dla mnie są tu pierwsze koty za płoty i to z czego się cieszę, to to, że w miarę opanowałem miskę i wiem jak się odżywiać, żeby kontrolować wagę. Kiedyś myślałem, ze jak będę jadł nektarynki i 1 pierś dziennie plus [...]

[...] podstawowe ssa są bardziej przebadane i lepsze pod wzgledem przyrostów od prohormonów, na 1 cykl jeśli nie zamierzasz sie kłuć możesz wziaść metke, oxanadrolon, turanabol. z czego po metce dostaniesz najwiecej przyrostów i też bedziesz musiał stosować profilaktyke która umożliwi ci cykl praktycznie bez skutków, ale to też kwestia indywidualna

[...] po części patrzy przez pryzmat swoich doświadczeń czy też możliwości. Ja staram się w życiu raczej unikać interesownych lasek, bo z doświadczenia wiem że gdy dostaną to czego chciały znikają szybciej niż się pojawiły, innym natomiast tego typu krótkie układy odpowiadają. Jedno jest pewne jeśli ktoś widzi w pannie tylko tyłek czy biust, a ona [...]

[...] zjechac do np 13 % BF A WAGA 77 ?:) Wiem ..wiem ze to wysztko zalezy od kazdego z osobna kazdy organizm jest inny i nie przepowiecie mi kropka w kropke "co moze byc gdyby " , ale chcialbym wiedziec "pi razy oko" czego bym mogl sie spodziewac po tych 2 mieszkach, jakich spadkow wagi i czy wymarzona krata w koncu zawita na moim bojlerze. Pozdro